Az antioxidánsok kulcsfontosságúak az egészséges sejtek és az egészséges immunrendszer fenntartása szempontjából. A gránátalma, a fekete áfonya vagy a kistermésű áfonya például rengeteg szabadgyökpusztító összetevőt tartalmaz csakúgy, mint a kelkáposzta, a spenót, a brokkoli, a kelbimbó és a sárgarépa.

Az őszi téli hónapokban gondoskodjunk antioxidánsaink pótlásáról. Vegyük tehát sorra azokat a módszereket, amelyekkel valóban megelőzhetjük a náthát és az influenzát! A Health First C-vitamin tartalmaz 100 mg citrus bioflavonoidot és 20 mg csipkebogyókivonatot is.

Kerüljük a túl sok cukrot, ami gátolja az immunrendszert. A baktériumok és a vírusok számára a cukor kiváló táptalajt nyújt a szaporodáshoz. A finomított cukrok helyett válasszunk természetes, gyümölcsökből és zöldségekből származó cukrokat, vagy mézet.

A téli hónapokban érdemes D-vitamin kiegészítőt szedni, amit ebben az időszakban általában nem tudunk bejuttatni a szervezetünkbe a napfény révén.

Korlátozzuk a stresszt! A stressz a teljes endokrin rendszer kibillentésével megakadályozza az immunrendszer optimális működését. A kezeletlen stressz méregként hat a szervezetünkre, és számos káros egészségügyi következménnyel járhat, az alacsonyabb védettséget is beleértve.

Rendszeresen méregtelenítsük a fő szerveinket! Az öt legfontosabb méregtelenítő szerv a máj, a vese, a tüdő, az emésztőtraktus és a bőr. Optimális működésük biztosításához szükség van rendszeres tisztításukra. Válasszunk olyan méregtelenítő táplálékkiegészítőt, amely mindegyik fent említett szervet tisztítja, nehogy az egyik szervből felszabaduló méreganyag egy másik szervben rakódjon le.

Ha elért bennünket a megfázás akkor védekezzünk természetesen! Az oregánóolajban található a természet egyik legerősebb antibiotikuma a karvakrol. A légúti fertőzés esetén néhány csepp oregánó olaj elpusztíthatja kialakuló félben lévő fertőzést okozó baktériumokat és vírusokat. Javaslatunk 3-5 csepp olaj narancslébe, vagy egy kanál mézre cseppentve.

Címkék: a nátha és influenza megelőzése

Üdvözlettel:
Health First csapata