![](http://www.hfe.hu/sites/default/files/styles/medium/public/tavaszi%20f%C3%A1radts%C3%A1g_0.jpg?itok=SFHmn8Gn)
Mikor beszélünk vitaminhiányról?
A jó idő beköszöntével a tavaszi fáradtságot vitaminhiánnyal szoktuk magyarázni. De vajon ismerjük-e az egyes vitaminok hiányának a tüneteit? És a tavas
zi fáradtságot valójában melyik vitamin alcsonyabb szintje okozza?
Szervezetünk megfelelő működéséhez, és jó közérzetünkhöz többek között a megfelelő vitamin szint is hozzájárul. Nélkülözhetetlen funkciókat töltenek be szervezetünkben a vitaminok, ezek (is) felelnek az immunrendszerünk működéséért, a szemünk...
![](http://www.hfe.hu/sites/default/files/styles/medium/public/208440_546164285418481_1918140149_n.jpg?itok=TAG7nPtB)
1. Válogasd meg, hogy mit eszel!Már a tél vége felé érdemes lecsökkenteni a zsíros és szénhidrátdús ételek fogyasztását. Lehetőség szerint fogyasszunk sok nyers zöldséget és gyümölcsöt. Fokozzuk a vitamin és ásványi anyag bevitelét. (Ne feledjük, az influenza még jelen lehet, ha félvállról vesszük, bizony még beleeshetünk a tavasz kezdetekor is.) A hal kifejezetten jó a tavaszi fáradtság idején, tele van fontos elemekkel, és szinte korlátlan mennyiségben fogyasztható. A tejtermékek pedig jó...
![](http://www.hfe.hu/sites/default/files/styles/medium/public/599868_546161728752070_1432420015_n.jpg?itok=vxy1-axY)
Ahogy melegszik az idő, változik a légnyomás, úgy szervezetünk is változáson megy keresztül. A sötét és hideg téli hónapok után a világosság és a meleg időszaka, a tavasz következik. Szervezetünk pedig igyekszik lépést tartani a változással, de ez nem megy mindig zökkenőmentesen.De mi is történik ilyenkor a szervezetben? Az időjárás változása bizony kihat ránk, főként a vérnyomás ingadozásán keresztül, mely ilyenkor alacsonyabb lesz, ennek következménye pedig sokrétű: az arra érzékenyek (főként...
![](http://www.hfe.hu/sites/default/files/styles/medium/public/4d94800259a8bfrfiakantioxidns.jpg?itok=3At4j6fQ)
A válasz igen – de a valódi cél nemcsak az, hogy tovább éljünk, hanem hogy jobb egészségben. Nem szabad csak plusz éveket kívánnunk az életünkhöz, életet is kell kívánnunk a plusz évekhez.
Laboratóriumi kutatások során azt tapasztalták, hogy az antioxidánsok fogyasztó kísérleti állatok tovább éltek – 30 százalékkal hosszabb volt az életük az átlagosnál, és 10 százalékkal a többi állat maximális időtartamánál. Mi több, nem egy alom elaggott állatról van szó. Egészségesebbnek, fiatalabbnak és...
![](http://www.hfe.hu/sites/default/files/styles/medium/public/magnezium.jpg?itok=a2X4KgBZ)
A magnézium hiányának tünetei
A magnéziumhiány leggyakoribb tünetei a gyengeség, az izomgörcsök, a szívritmuszavarok, a koncentrálóképesség zavara és az irritabilitás, de hiánya megnöveli sok más kórkép kialakulásának valószínűségét, mint magas vérnyomás, szapora szívverés, csontritkulás, migrén, cukorbetegség, hallucinációk, depresszió, zavartság, szorongás. Magnéziumhiány pótlására a legalkalmasabbak a szerves sók, mivel ezek jobban tolerálhatók, kevésbé okoznak bélrendszeri mellékhatásokat....
![](http://www.hfe.hu/sites/default/files/styles/medium/public/B-vitamin.jpg?itok=ZYA0ZxIq)
A B-vitaminok vízben oldódó vitaminok, kiegyensúlyozott, változatos táplálkozással könnyen bevihetők így hiányállapot nem alakul ki. Legnagyobb szerepe az idegrendszerben, az emésztőrendszerben és a bőrgyógyászati területeken mutatkozik.
A B-vitaminok vízben oldódó vitamincsalád, melyek változatos táplálkozással jutnak a szervezetbe. A felvett vitaminok a vékonybélben szívódnak fel, és a szervezet biokémiai folyamatainak motorjaként vesznek részt. A vitaminok hiányát okozhatja az...
![](http://www.hfe.hu/sites/default/files/styles/medium/public/Prosztata_Bemutat%C3%B31_0.jpg?itok=IXP7UL38)
Betegség meghatározás: A prosztata szelídgesztenye (kb.15 ml) nagyságú, izomszövetből és nyálkahártyából felépülő nemi mirigy, mely az ondó váladékának egy részét termeli. A prosztata a húgyhólyag alatt helyezkedik el, és az abból kiinduló húgycső a mirigyállományt átfúrja. A jóindulatú prosztata megnagyobbodás a prosztata húgycsövet körülölelő, belső állományának sejtszaporulata, mely a húgycső szűkítése és a húgyhólyag irritációja következtében okoz panaszokat.
Gyakoriság és eredet: Az...
![](http://www.hfe.hu/sites/default/files/styles/medium/public/laz.jpg?itok=E3mGZYgC)
Bár lázat nem csupán fertőzés, hanem gyulladás, daganat vagy allergiás reakció is okozhat, a mindennapokban leggyakrabban mégis baktérium vagy vírus okozta betegségeket kísérő jelenségként érzékelhetjük testhőmérsékletünk emelkedését. A lázat okozó anyagok, úgynevezett pirogének nem csak a külvilágból érkezhetnek (például a baktériumok termelte mérgező anyagok, a toxinok formájában), hanem a saját szervezetünkből is származhatnak. Az ember normális testhőmérséklete 36 és 37, 2 C között állandó...
Health First Europe